sexta-feira, 24 de agosto de 2012

10 MOTIVOS PARA COMEÇAR A CORRER



No Brasil estima-se que haja atualmente mais de 5 milhões de praticantes e olhando pelos seus benefícios, não é de se espantar tamanha popularidade. Para se ter uma ideia, além de combater diversas doenças e emagrecer, pesquisas apontam que quem corre tem mais chances de sorrir para a vida. Mas não é só isso, o hábito de correr trás consigo os seguintes benefícios:


Emagrece - Em apenas uma hora de corrida, é possível queimar aproximadamente 600 calorias (isso pode variar para mais ou menos o que dependerá de cada indivíduo).

Aumenta sua Força - Quem corre tem toda a musculatura inferior trabalhada, isso inclui pernas, glúteos e músculos do abdômen.

Melhora o Condicionamento Físico - A partir da 3ª semana de treinamento, já é possível sentir a diferença ao realizar tarefas corriqueiras do seu dia a dia, como por exemplo, subir uma escada.

Controla (e Previne) Doenças - Como exemplos podemos citar o colesterol, a asma, a hipertensão, etc.

Auxilia no Combate a Diabetes - A prática de corrida entre diabéticos, pode, em muitos casos, dispensar o uso de remédios.

Diminui as chances de seu praticante vir a ter Osteoporose - Correr promove a calcificação óssea e aumentar o impacto gerado pela corrida, desde que seguramente, promove a fortificação dos ossos.
Promove o Bom Humor - O nome dela é endorfina, hormônio responsável por você estar alegrinho.

Eleva a Autoestima - A corrida é uma esporte de superação, a partir daí já da para se ter uma ideia a respeito da autoestima.

Aumenta o circulo de Amizades - Correndo você tem a possibilidade de conhecer pessoas e compartilhar objetivos e conseguir um estimulo a mais para treinar, assim como ocorre entre praticantes de outros esportes.

Aumenta o Bem Estar - Mais uma vez a produção de endorfina entra como principal responsável.

Eliana entrevista Katy Perry!!!

quinta-feira, 9 de agosto de 2012

ATRIZ NORMAL BLUM FALA SOBRE FAMÍLIA E CARREIRA NA TV

 

Norma Blum é Atriz, nascida no Rio de Janeiro, iniciou sua carreira de atriz bem jovem, aos 10 anos de idade no teatro, ingressando logo depois na TV Tupi. Já completou 59 anos de carreira! Uma das pioneiras da TV Globo, participou de mais de 27 novelas entre elas "Insensato Coração"; "Escrava Isaura"; "Anos rebeldes"; "Elas por elas"; "Sinhá Moça"; "Malhação", "Insensato Coração", além da mini-série "As Brasileiras". Além disso, é formada em letras, fala 5 idiomas, já publicou 6 livros no Brasil e 1 na Espanha. É mãe de 5 filhos e avó de 7 netos: Rafael, Ana Luiza, Guilherme, Cristiana, Monique, Filipe e Érica. Admiro muito esta atriz e acho que ela faz falta na teledramaturgia brasileira.

Acesse o site oficial da atriz:
www.normablum.com.br